Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2011

Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα ημέρας

Ο διατροφολόγος των σταρ Μάκης Πεταλούδης, προτείνει:

Σ ένα ισορροπημένο πρόγραμμα ημέρας δεν πρέπει να παραλείπουμε κανένα από τα 5 γεύματα (πρωϊνό, πρόγευμα, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό).
Προαιρετικά υπάρχει και το απόδειπνο για το οποίο μπορείτε να προτιμήσετε ένα ζελέ η διάφορα φρούτα.

Μη ξεχνάτε ότι το τελευταίο γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 8 το βράδυ.

Οι τροφές ανάλογα με τη θρεπτικότητα και τη χρησιμότητά τους στον ανθρώπινο οργανισμό μπορούν να τοποθετηθούν σε μια διατροφική πυραμίδα. Όσο ψηλότερα βρίσκεται μια τροφή στη διατροφική πυραμίδα τόσο λιγότερο πρέπει να καταναλώνεται από τον άνθρωπο.

Δεν υπάρχουν σχόλια: