Λίζα, μπανάνα!

Πρωτοεμφανίστηκε στην περιοχή της Μαλαισίας και ο Μέγας Αλέξανδρος έφερε το φρούτο στην Ευρώπη.
Η μπανάνα είναι πολύ καλή πηγή Βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών. Η βιταμίνη C που περιέχεται στη μπανάνα, ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα του ανθρώπινου οργανισμού και προστατεύει από ασθένειες. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τη σύνθεση του συνδετικού ιστού, την απορρόφηση του σιδήρου και τη σύνθεση κυττάρων του αίματος.

Η περιεκτικότητα της μπανάνας σε Κάλιο είναι ιδιαίτερα υψηλή σε σχέση με άλλα φρούτα και τρόφιμα. Το Κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρωτεϊνοσύνθεση και τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυικής μάζας, καθώς το κάλιο ρυθμίζει τα νευρικά ερεθίσματα για τη μυική συστολή. Μια δίαιτα πλούσια σε Κάλιο έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί προστατευτικό παράγοντα για την εμφάνιση αρτηριακής υπέρτασης, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας Νατρίου.

Επιπλέον, η μπανάνα, μέσω της υψηλής συγκέντρωσης σε φυτικές ίνες βοηθά ιδιαιτέρως στην καλή γαστρεντερική λειτουργία και στη σωστή πέψη, ενώ προκαλεί κορεσμό όταν συμπεριλαμβάνεται σε κάποιο γεύμα. Υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών έχει φανεί από επιστημονικές μελέτες να προσφυλάσσει τον ανθρώπινο οργανισμό από εμφάνιση υπερπλασιών της γαστρεντερικής οδού, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη συντήρηση ενός υγιούς βάρους.

Η μπανάνα εκτός από τις φυτικές ίνες περιέχει 3 σάκχαρα, τη σουκρόζη, τη φρουκτόζη και τη γλυκόζη, τα οποία μεταβολίζονται πολύ γρήγορα παρέχοντας άμεση πηγή ενέργειας στον οργανισμό αυξάνοντας τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα. Στη μπανάνα βρίσκονται επίσης σημαντικές ποσότητες βιταμίνης B6 που συμμετέχει στη σύνθεση των αντισωμάτων του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στη σύνθεση των ερυθροκυττάρων, στον πρωτεϊνικό μεταβολισμό και στην καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Συνεπώς: "Μια μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα"!

6 λόγοι για να πίνουμε νερό

Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό, απλά δεν το συνηθίζουμε.
Υπάρχουν κάποιοι αρκετά ισχυροί λόγοι για να πίνετε πολύ νερό καθημερινά.
Ας δούμε τους 6 λόγους που θα μας κάνουν να κατανοήσουμε ακόμα καλύτερα την αξία του νερού:

1.Το νερό ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος μας
H θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει όλες τις χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα, ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε υγιείς.

2.Το νερό είναι το φυσικό λιπαντικό των αρθρώσεων μας
Οι αρθρώσεις μας περιέχουν ένα πυκνό υγρό, το λεγόμενο αρθρικό υγρό το οποίο προστατεύει τον χόνδρο, αφαιρεί τις ουσίες που δεν είναι φυσικές ανάμεσα στις αρθρώσεις και μειώνει την τριβή.

3. Το νερό είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία των κυττάρων μας.
Το νερό μεταφέρει τη γλυκόζη, το νάτριο, τα λίπη, τα αμινοξέα, και τα μεταλλικά στοιχεία στα κύτταρα, για τα οποία είναι απαραίτητα αυτά τα στοιχεία. Τα δυο τρίτα από όλο το νερό που εμπεριέχεται στο σώμα μας βρίσκεται μέσα στα κύτταρα μας. Το νερό επίσης λειτουργεί και σαν καθαριστής, αποβάλλοντας όλα εκείνα τα στοιχεία που δεν χρειάζονται και εισέρχονται στα κύτταρα μας μέσω του λεμφικού συστήματος.

4. Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την διάσπαση της τροφής.
Η απορρόφηση της τροφής από τον οργανισμό μας ξεκινά από την πρώτη μπουκιά που τρώμε. Το νερό παίζει ρόλο κλειδί σε αυτή την διαδικασία διευκολύνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων από το οργανισμό.

5. Το νερό βοηθάει στις επιπτώσεις του hangover.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό και η κατανάλωση του αλκοόλ εξουδετερώνουν το ένα το άλλο. Καθώς το αλκοόλ μπαίνει στο σώμα μας, τα κύτταρα αποβάλλουν νερό, λόγω τις ιδιότητας του αλκοόλ να μεταβάλλει την ιδιότητα της υπόφυσης να παράγει την ορμόνη ADH. Η έλλειψη της ορμόνης αυτής στο αίμα έχει ως αποτέλεσμα, τα νεφρά να αρχίσουν να παράγουν ούρα, αφυδατώνοντας τα κύτταρα μας. Η αφυδάτωση μπορεί παίζει καθοριστικό ρόλο στις επιπτώσεις του hangover την επόμενη μέρα, για αυτό κάθε φορά που πίνουμε π.χ. ένα ποτήρι κρασί, η πιο σωστή κίνηση που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι να το συνοδεύσουμε με ένα ποτήρι νερό.

6. Το νερό είναι απαραίτητο για την λειτουργία του εγκεφάλου μας .
Ο εγκέφαλος μας αποτελείται από 75 % νερό, και η αφυδάτωση εξασθενίζει την λειτουργεία του επειδή οι νευροδιαβιβαστές χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν.

80.000 τα κοάλα στην Αυστραλία

Γεμάτη είναι η Αυστραλία από κοάλα, ιδιαίτερα από την Αδελαΐδα μέχρι το νότιο τμήμα της χερσονήσου Κέιπ Γιορκ.
Η λέξη κοάλα προέρχεται από τη λέξη γκούλα της διαλέκτου Νταρούκ των Αβοριγίνων.
Το συμπαθητικά ζωάκια έχουν ασυνήθιστα μικρό εγκέφαλο, με 40% της κρανιακής κοιλότητας να καταλαμβάνεται από υγρό.
Είναι χαρακτηριστικό πως κατά την εποχή του ζευγαρώματος παράγουν ένα πολύ ηχηρό κάλεσμα που ακούγεται μέχρι ένα χιλιόμετρο μακριά.
Στη φωτό: Ένα κοάλα κάθεται πάνω σ' ένα δέντρο σε κατοικημένη περιοχή με θέα τα σπίτια του Glen Osmond, που είναι προάστιο της Αδελαίδας.
Στην περιοχή υπάρχουν πολλά δάση ευκαλύπτου, τα φύλλα του οποίου αποτελούν την αποκλειστική τροφή για τα κοάλα.
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα που έγινε στην Αυστραλία, τα κοάλα θα πρέπει να θεωρούνται στο εξής απειλούμενο είδος, καθώς ο πληθυσμός τους δεν ξεπερνάει πλέον τις 80.000.
Συγκεκριμένα, από το 1993 ο αριθμός τους έχει μειωθεί κατά 75%.
Βασικά αίτια της μείωσης του πληθυσμού τους, είναι η κλιματική αλλαγή και η καταστροφή του φυσικού τους περιβάλλοντος, ενώ αρκετά κοάλα πάσχουν από την σεξουαλικώς μεταδιδόμενη νόσο "χλαμύδια", η οποία εμποδίζει την αναπαραγωγή τους.

Κρουαζιέρες από το Ηράκλειο και τη Ρόδο σε ειδικές προσφορές

Tυχεροί όσοι μένουν στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα...
Τα λιμάνια του Ηρακλείου και της Ρόδου πρόσφατα χαρακτηρίσθηκαν Ηome Porte, που σημαίνει ότι τα πλοία της Costa Cruises έχουν τη δυνατότητα να επιβιβάζουν και να αποβιβάζουν επιβάτες.
Εκμεταλλευόμενο αυτό το ατού το Travelway, ανακοίνωσε ειδικές Προσφορές για 8ήμερες κρουαζιέρες στα Ελληνικά νησιά & την Τουρκία, με το Costa Atlantica.
Αναχωρήσεις για τον Αύγουστο θα γίνουν στις ημερομηνίες 02 & 09 & 16 & 23 & 30.
Το δρομολόγιο της κρουαζιέρας:
ΡΟΔΟΣ - ΗΡΑΚΛΕΙΟ- ΚΩΣ- ΣΑΜΟΣ- ΣΜΥΡΝΗ (ΤΟΥΡΚΙΑ)- ΜΥΚΟΝΟΣ- ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ- ΡΟΔΟΣ.
Τιμές ανά άτομο:
Δίκλινη εσωτερική καμπίνα, κατ  I1, €499
Δίκλινη εσωτερική καμπίνα, κατ  I2-I3, €599
Δίκλινη με παράθυρο, κατ E1-E2, €699
Δίκλινη με μπαλκόνι, κατ B1-B3, €799
Δίκλινη με μπαλκόνι, κατ B4-B9     €899
Λιμενικοί φόροι & ασφάλεια €128.
Οι παραπάνω τιμές περιλαμβάνουν:
Το κόστος της κρουαζιέρας με πλήρη διατροφή (6 γεύματα την ημέρα) και διασκέδαση στο πλοίο.

Για το διάστημα Σεπτεμβρίου (14 & 21 & 28) και Οκτωβρίου (05 & 12 & 19 & 26) το πλοίο θα πραγματοποιεί κρουαζιέρες στα Ελληνικά νησιά και τους Αγίους Τόπους.
Το δρομολόγιο: ΡΟΔΟΣ- ΗΡΑΚΛΕΙΟ- ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ- ΧΑΪΦΑ (ΙΣΡΑΗΛ)- ΑΛΑΝΥΑ (ΤΟΥΡΚΙΑ)- ΡΟΔΟΣ.

Αξίζει να σημειωθεί πως ο Φεντερίκο Φελίνι είναι το τιμώμενο πρόσωπο στο Costa Atlantica. Οι επιβάτες του έχουν τη δυνατότητα να θαυμάσουν αλησμόνητες σκηνές από τη θρυλική ταινία "La Dolce Vita", αλλά και τα πρωτότυπα σχέδια του Milo Manara εμπνευσμένα από τις ταινίες του διάσημου σκηνοθέτη.
Πίνοντας καφέ υπό τους ήχους της μουσικής του Bellini θα ταξιδέψετε αμέσως στη βενετσιάνικη ατμόσφαιρα του ιστορικού Caffè Florian, στην πλατεία του Αγίου Μάρκου.

Και οι λεπτομέρειες του πλοίου:
- 1.057 καμπίνες:
- 40 καμπίνες Wellness
- 620 καμπίνες με ιδιωτικό μπαλκόνι
- 4 σουίτες Wellness με ιδιωτικό μπαλκόνι
- 54 σουίτες με ιδιωτικό μπαλκόνι
- 4 εστιατόρια: μεταξύ άλλων το Club Atlantica και το Wellness με επιπλέον χρέωση και υποχρεωτική κράτηση
- 12 μπαρ: μεταξύ άλλων το Cognac & Cigar Lounge και ένα wine bar
- 4 τζακούζι
- 4 πισίνες (μία με ανασυρόμενα καλύμματα & μία για παιδιά)
Ischia Wellness Centre: με γυμναστήριο, αναζωογονητικές θεραπείες, σάουνα, τουρκικά λουτρά, UVA-ray σολάριουμ
- γήπεδο πολλαπλών χρήσεων
- εξωτερικό διάδρομο τζόκινγκ
- κατάστρωμα πισίνας με πτυσσόμενη γυάλινη οροφή
- θέατρο σε τρία επίπεδα
- καζίνο
- Disco
- Virtual world
- Squok Club
- PlayStation Entertainment

Μερικά στοιχεία για την ταυτότητα του πλοίου:
Ναυπηγήθηκε: το έτος 2000
• Χωρητικότητα επιβατών: 2.680  (κλίνες συνολικά)
• Σύνολο πληρώματος: 897
• Αριθμός καμπινών: 1.057 (8 για επισκέπτες με ειδικές ανάγκες )
• Χωρητικότητα: 85.619 τόνοι
• Μήκος: 292,50 μ.
• Πλάτος: 32,20 μ.
• Καταστρώματα: 15 (12 για  χρήση επισκεπτών)
• Μέγιστη Ταχύτητα: 24 κόμβοι
• Ταχύτητα κρουαζιέρας: 22 κόμβοι.

Να συμπληρώσουμε πως η κρουαζιέρα παρουσιάζει άνθηση τα τελευταία χρόνια, διότι  είναι ένας ξεκούραστος τρόπος διακοπών όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την επόμενη πτήση σας, για το πακετάρισμα ή το άδειασμα των αποσκευών σας ή για την έγκαιρη κράτηση σ’ ένα πολυτελές εστιατόριο. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την φροντίδα ενός εξειδικευμένου προσωπικού που φροντίζει για εσάς κάθε λεπτομέρεια.
Το κόστος της κρουαζιέρας περιλαμβάνει συνήθως:
Καμπίνα
24ωρο room service
Ποικιλία στην επιλογή γεύματος
Εμπορικά καταστήματα
Βιβλιοθήκη
Internet cafe
Γυμναστήριο
Κέντρο περιποίησης και αισθητικής
Κομμωτήριο
Ειδικές δραστηριότητες για παιδιά
Καζίνο
Μπαρ
Θέατρο
Σινεμά
Δημοπρασίες τέχνης
Μαθήματα χορού, αεροβικής, γιόγκα και πιλάτες
Παιχνίδια στο κατάστρωμα και στην πισίνα
Μαθήματα γκολφ
Επίδειξη μαγειρικής
Προαιρετικές εκδρομές σε κάθε λιμάνι προσέγγισης
Ενημέρωση για τα λιμάνια.
Περισσότερες πληροφορίες για την κρουαζιέρα σας μπορείτε να πάρετε από το TRAVELWAY στην Αθήνα, που  είναι ένας ολοκληρωμένος τουριστικός οργανισμός και από τον τουριστικό σας πράκτορα.

Αποκολλήθηκε παγόβουνο με μέγεθος σχεδόν ίσο με της Ελλάδας

Ένα παγόβουνο με μέγεθος σχεδόν ίσο με της Ελλάδας (!) αποκολλήθηκε από τον παγετώνα Petermann, έναν από τους μεγαλύτερους της Γροιλανδίας.
Το γεγονός της αποκόλλησης του γιγάντιου παγόβουνου επιβεβαίωσαν το Πανεπιστήμιο του Ντέλαγουερ και η Καναδική Υπηρεσία Πάγων.
Στη φωτό της ΝΑΣΑ βλέπουμε τον εντυπωσιακό παγετώνα Petermann.

Η όπερα "Αριάδνη στη Νάξο" στο Salzburg, της Αυστρίας

Η Αριάδνη στη Νάξο ή παλαιότερα "Αριάδνη εν Νάξω", είναι όπερα του Ρίχαρντ Στράους με γερμανικό λιμπρέτο του Ούγκο φον Χόφμανσταλ.
Πρωτοπαρουσιάστηκε στη Στουτγάρδη, στις 25 Οκτωβρίου 1912.
Η υπόθεση της όπερας είναι βασισμένη στον αρχαίο ελληνικό μύθο της Αριάδνης και του Διόνυσου.
Στη φωτό: Στιγμιότυπο με τους Emily Magee και Jonas Kaufmann κατά τη χθεσινή πρόβα της όπερας στο Salzburg, της Αυστρίας.

Γερμανίδες αθλήτριες γυμνές στο Playboy!

Ulmer Sportlerin nackt im Playboy, έγραψαν οι Γερμανικές εφημερίδες, αναφερόμενες σε γνωστές αθλήτριες που τα πέταξαν όλα λίγο πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες, ποζάροντας για το Playboy.
Για τους Γερμανούς δεν υπάρχουν αθλητικά ιδεώδη;